頭皮的結(jié)構(gòu)
*圖片源自[J]:Vet Res[2].
頭皮主要是由表皮層與真皮層所構(gòu)成。表皮層為頭皮的最外層，自外向內(nèi)分為角質(zhì)層、透明層、顆粒層、棘層、基底層。最外層是角質(zhì)層，由角質(zhì)形成細(xì)胞正常的代謝產(chǎn)生形成角質(zhì)脫落。真皮層的彈性纖維與膠原纖維能夠支撐表皮層，內(nèi)含皮脂腺、汗腺、神經(jīng)、毛細(xì)血管等[1]。
頭皮與面頸部皮膚區(qū)別[3]
①頭皮更薄：面頰上皮膚的厚度大約是1.533mm，頭皮的厚度大約是1.476mm，頭皮更加敏感，對外界環(huán)境適應(yīng)性差；
②頭皮皮脂腺密度更大：頭皮上的皮脂腺密度大約是144-192個(gè)/cm2，額頭上的大約是52-79個(gè)/cm2，面頰則上的則大約是42-78個(gè)/cm2，頭皮的皮脂腺數(shù)量是面部的2倍之多，皮脂分泌更加旺盛；
③頭皮的汗腺和毛囊更多：正常人頭皮有11-13萬個(gè)毛囊，在毛囊附近伴隨著許多特定的菌群，痤瘡丙酸桿菌和馬拉色菌的含量高于面部，頭屑較多的人群頭皮中還含有頭屑孢子菌，破壞頭皮正常生理代謝[4]；
④頭皮更易衰老：頭皮的自由基含量更高，其毛細(xì)血管明顯少于面部，血液循環(huán)和營養(yǎng)吸收差，頭皮的代謝周期較面部皮膚更短，為14-21天，面部皮膚的代謝周期為28-30天；衰老速度是面部的6倍，是身體的12倍；
⑤頭皮更易病變：皮膚肌肉非常發(fā)達(dá)，但頭皮頂部區(qū)域沒有肌肉，缺乏自主運(yùn)動，頭皮的感知能力弱，淋巴排毒能力低，頭皮相比皮膚更易出現(xiàn)病變。
總之，頭皮具有的皮脂和汗腺更豐富，環(huán)境更油膩潮濕，表面毛囊更密集的特質(zhì)，其較面部皮膚，更難及時(shí)清潔；頭皮的厚度薄，更易受到紫外照射、機(jī)械創(chuàng)傷和環(huán)境污染等因素的影響；頭皮血液循環(huán)和營養(yǎng)吸收差，新陳代謝快，其更加容易衰老。在《中國頭皮衰老專家共識》[5]中提到頭皮衰老還可以導(dǎo)致眼瞼下垂、臉頰松弛、法令紋加深、口角下垂等面部衰老，因此，關(guān)注頭皮衰老至關(guān)重要，“頭頂大事，頭等大事”。
頭皮衰老的表現(xiàn)
*圖片源自網(wǎng)絡(luò)
①干燥脫屑：頭皮屏障功能受損，內(nèi)部水分及營養(yǎng)物質(zhì)流失；
②頭油：馬拉色菌釋放出不飽和脂肪酸，頭發(fā)微生態(tài)異常，油脂分泌增多；
③頭皮松弛：成纖維細(xì)胞分泌能力降低導(dǎo)致真皮變薄，頭皮松弛；
④瘙癢炎癥：炎癥因子導(dǎo)致毛囊皮脂腺內(nèi)皮脂氧化，鄰近的毛囊干細(xì)胞活性下降或凋亡；
⑤毛發(fā)灰白：毛囊黑素細(xì)胞內(nèi)氧化應(yīng)激，選擇性誘導(dǎo)毛囊黑素細(xì)胞退化和凋亡；
⑥毛發(fā)細(xì)，發(fā)質(zhì)差：活性氧攻擊上皮細(xì)胞，產(chǎn)生大量MMP，降解毛干角蛋白，導(dǎo)致毛發(fā)變細(xì)，發(fā)質(zhì)變差[6]；
⑦脫發(fā)：毛囊中各類細(xì)胞更新及功能減弱，營養(yǎng)供給不足，毛囊進(jìn)入退行期；
⑧頭皮腫瘤：脂溢性角化病，色素痣，鱗狀細(xì)胞癌，黑素瘤，血管肉瘤，基底細(xì)胞癌。
頭皮衰老的機(jī)制
頭皮衰老受到內(nèi)部自然衰老進(jìn)程和外部環(huán)境損傷累積等多因素的協(xié)同作用。內(nèi)部因素主要是年齡增加導(dǎo)致的基因表達(dá)改變、抗氧化能力下降、炎癥因子累積、頭皮微循環(huán)減弱及毛囊干細(xì)胞活力下降等。外部因素主要是紫外線照射、炎癥刺激、環(huán)境污染、吸煙及油煙等長期累積而導(dǎo)致的基因調(diào)控紊亂、氧化應(yīng)激、炎癥刺激、頭皮微生態(tài)異常和毛囊損傷等。
頭皮抗衰的策略
1 頭皮防曬
減少紫外線照射導(dǎo)致活性氧增加及細(xì)胞內(nèi)氧化應(yīng)激反應(yīng)，出門戴帽子和打傘，避免頭皮暴曬
2 頭皮清潔及抗氧化
頭皮清潔可以清潔毛發(fā)、維持頭皮微生態(tài)平衡，一般宜選擇頭皮專用、 溫和安全的產(chǎn)品。洗護(hù)產(chǎn)品和頭皮調(diào)理液優(yōu)先選用含抗氧化活性的成分，如β-胡蘿卜素提取物、桑葉提取物等
3 促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
每天可輕柔按摩，用指腹部按摩頭皮配合梳頭，可以利用富含紅花、雞血藤等活性成分的按摩油疏通肩頸部，加速頭頸部血液循環(huán)，頭皮按摩， 可以舒緩頭皮、促進(jìn)血液循環(huán)和營養(yǎng)吸收、 減少脫發(fā)、 延緩毛發(fā)變灰白、抑制頭皮油脂分泌過多
4 改善屏障
保證頭皮清潔同時(shí)注重控油及消炎，正常頭皮的pH值為4.5-6.5，屬于弱酸性，油性頭皮pH值為3-4.5，屬于酸性，頭皮出油量大，可以用弱堿性的洗發(fā)水，適當(dāng)給頭皮降溫，保持頭皮清爽
5 美塑療法
將肉毒毒素、富含血小板血漿（PRP）等注射到頭皮，可以改善頭皮微環(huán)境，促進(jìn)毛發(fā)生長；
⑥光電療法：1.低能量激光療法，指用波長650-785nm的低能量激光照射頭皮，增加頭皮局部三磷酸腺苷的產(chǎn)生，調(diào)節(jié)活性氧，誘導(dǎo)轉(zhuǎn)錄因子的產(chǎn)生。通過這些作用改善微血管循環(huán)、減少炎癥、增加毛囊數(shù)量和頭發(fā)的抗拉強(qiáng)度。2.點(diǎn)陣激光，指利用激光刺激皮膚表面形成小柱狀微損傷區(qū)（MTZs），MTZ形成以后，真皮和皮下組織會迅速啟動組織修復(fù)機(jī)制，誘導(dǎo)細(xì)胞生長因子表達(dá)，促進(jìn)局部微血管形成，對毛囊細(xì)胞也有刺激作用，改善微循環(huán)的同時(shí)促進(jìn)毛發(fā)生長；
⑦食療：中成藥以及保健品等口服類產(chǎn)品可以有效延緩頭皮衰老，如含有人參皂苷、鋸葉棕提取物、植物甾醇的產(chǎn)品，可以通過抗炎、抗氧化、抗雄激素等作用促進(jìn)頭皮年輕化。適量補(bǔ)充水果蔬菜，油性發(fā)質(zhì)的人體內(nèi)大多缺乏維生素B2、維生素B6、維生素E等，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用。葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。
6 光電療法
低能量激光療法，指用波長650-785nm的低能量激光照射頭皮，增加頭皮局部三磷酸腺苷的產(chǎn)生，調(diào)節(jié)活性氧，誘導(dǎo)轉(zhuǎn)錄因子的產(chǎn)生。通過這些作用改善微血管循環(huán)、減少炎癥、增加毛囊數(shù)量和頭發(fā)的抗拉強(qiáng)度
點(diǎn)陣激光，指利用激光刺激皮膚表面形成小柱狀微損傷區(qū)（MTZs），MTZ形成以后，真皮和皮下組織會迅速啟動組織修復(fù)機(jī)制，誘導(dǎo)細(xì)胞生長因子表達(dá)，促進(jìn)局部微血管形成，對毛囊細(xì)胞也有刺激作用，改善微循環(huán)的同時(shí)促進(jìn)毛發(fā)生長
7 食療
中成藥以及保健品等口服類產(chǎn)品可以有效延緩頭皮衰老，如含有人參皂苷、鋸葉棕提取物、植物甾醇的產(chǎn)品，可以通過抗炎、抗氧化、抗雄激素等作用促進(jìn)頭皮年輕化。適量補(bǔ)充水果蔬菜，油性發(fā)質(zhì)的人體內(nèi)大多缺乏維生素B2、維生素B6、維生素E等，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用。葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹瑁瑘?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。
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